アララのHappy食堂Blog

温かく美味しい、かつバランスの良い食事を。健康維持をHappy!にサポート

  • Happy食堂 オーナーごあいさつ 岩井陽介

1日のスタートは朝ごはんから!

夏休み?!夏バテ?!だからって、朝食を抜くのは良くありません。
朝食は、脳の働きなどにとても関わりがあるんです。
———————————————————————————–
■脳のエネルギーチャージ
朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して、集中力や記憶力の低下に繋がります。
■朝食をとる習慣を作ろう!
朝ごはんを抜いて空腹な時間が長くなると、太りやすくなってしまいます。
就業時前に、パンと野菜ジュースでもいいので、食べる習慣をつけましょう。
■朝食は9時までに!
昼食を12時に食べる人は、遅くても9時迄に朝ごはんを食べると
よい間隔でエネルギー源を補給できます。
———————————————————————————–
朝食をとるように心がけましょう!