2012/08/13
１日のスタートは朝ごはんから！
夏休み？！夏バテ？！だからって、朝食を抜くのは良くありません。
朝食は、脳の働きなどにとても関わりがあるんです。
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■脳のエネルギーチャージ
朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して、集中力や記憶力の低下に繋がります。
■朝食をとる習慣を作ろう！
朝ごはんを抜いて空腹な時間が長くなると、太りやすくなってしまいます。
就業時前に、パンと野菜ジュースでもいいので、食べる習慣をつけましょう。
■朝食は９時までに！
昼食を１２時に食べる人は、遅くても９時迄に朝ごはんを食べると
よい間隔でエネルギー源を補給できます。
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朝食をとるように心がけましょう！
