2012/08/13
1日のスタートは朝ごはんから!

夏休み?!夏バテ?!だからって、朝食を抜くのは良くありません。
朝食は、脳の働きなどにとても関わりがあるんです。
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■脳のエネルギーチャージ
朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して、集中力や記憶力の低下に繋がります。
■朝食をとる習慣を作ろう!
朝ごはんを抜いて空腹な時間が長くなると、太りやすくなってしまいます。
就業時前に、パンと野菜ジュースでもいいので、食べる習慣をつけましょう。
■朝食は9時までに!
昼食を12時に食べる人は、遅くても9時迄に朝ごはんを食べると
よい間隔でエネルギー源を補給できます。
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朝食をとるように心がけましょう!