アララのHappy食堂Blog

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  • Happy食堂　オーナーごあいさつ　岩井陽介
2012/06/15
Happyひとことメモ

【6月前半】よく噛んで食べましょう♪

食事をはじめて５～１０分後くらいから、脳の満腹中枢に信号が送られはじめます。
よく噛むことによって食べ過ぎの防止をすることができ、食べ物から摂取する栄養素も効率よく
吸収することができる のです。
根菜類やきのこ類、海草、こんにゃくなどは、自然と噛む回数も多くなるのでおすすめです。